初三中考演讲稿3分钟（精选5篇）

初三中考演讲稿3分钟 篇1

老师们、同学们：

大家下午好!今天是X月_号，离X月_日的中考，还有_天，再过_天你们将迈出人生中真正意义上的第一步。走好这一步，将来才能乘风破浪，扬帆远航!“兵马未到，粮草先行”，今天我们在这里召开誓师动员大会，就是想让我们每个同学明确目标，做好冲刺准备，顺利打好中考这一仗。在出征迎战之前，我们所有老师，更会兢兢业业地工作。孜孜不倦，不厌其烦地启发，开导你们。当你们将要展翅腾飞时，我们是你最坚强的后盾，在蓄势待发之际，你们最要有的是放下包袱，充满希望，甩开步子，奋勇地向前冲刺!

三年寒窗苦读，1000多个日日夜夜，所有的辛苦，所有的劳累，所有的付出，都将在六月收获，同学，你准备好了吗?_天，在历史的长河中犹如沧海一粟，然而对于你们来说，即将面临人生的第一次重要选择――中考。这次选择将决定你是否能够继续学习深造，是坐在重点高中还是普通高中，是读职业学校还是跨入社会谋生，进而决定你将来的人生发展，短短的_天也是黎明的前奏，是出征的战鼓，是拼搏的号角。

面对中考，或许有的同学正在因为自己成绩不理想而彷徨，或许有的同学会因为时间的短暂而叹息，或许有的同学仍不以为然而逍遥地过着日子。

可是同学们，你知道吗?你的父母正为你今年的中考心急如焚，我们的老师正承受着巨大的压力，我们的竞争者也正摩拳擦掌、跃跃欲试。中考，容不得我们有一丝迟疑，中考，容不得我们有片刻停留，中考，容不得我们有半点闪失!中考，我们必须胜利!所以我今天在这里响亮地提出：让我们今天的拼搏成为明天最美好的回忆。因为，我们在座的每一个同学要想生活得无怨无悔，就只有奋力拼搏;因为只有努力，惟有拼搏，我们才能抓住机遇，赢得机遇，我们的人生才会无怨无悔。我们要有充分的自信，我们要用信心和努力创造奇迹!同学们，不必烦乱，不必叹息，不必徘徊，不必犹豫，只需用力前行，只要勇敢冲刺，你们就定然能赢得胜利，赢得未来。

“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，“最困难之时，就是离成功不远之日”。这些语句是大家耳熟能详，下笔常用的。在座的每个人都清楚地知道它们的含义。如今，宝剑在手，寒梅飘香，背水一战的时刻到了，九年级一整年的书山揽胜、题海遨游，深夜里的孤灯奋战，夏日的涔涔汗水，父母亲的声声叮咛，师友们的殷殷期盼，都将化作无穷动力，催你前行，励你成功。“十年寒窗苦，指望蟾宫折桂枝”我们求学的路上已经迈过了九个春秋，现在是我们蟾宫折桂的时候了。我相信6月20日一定是我们实现理想的日子。

初三中考演讲稿3分钟 篇2

亲爱的老师，同学们：

大家好!

青葱时光，如水易逝：还记得那日阳光下的我们，热血澎湃，奋力拼搏，就像那展翅高飞的雄鹰，喷发出生机勃勃，虽张扬却又不耀眼……

在乒乓球场上，每一位运动员志气昂扬，霸气侧漏!只见，右边的“球星”，高高的，弓着腰，眼睛大的似个核桃，直瞪瞪地盯着乒乓球，忽地猛来一个扣杀。炯炯目光透露出一种必胜的光芒!可是左边的矮个子也不差呀，动作敏捷，快速地往后退，用拍子轻轻一削，小小的乒乓球便轻盈地拉着弧线划到对方的球台上!不由得让人为他捏一把汗，就当大家齐声喝彩时。右边的大个子以“迅雷不及掩耳之势”猛地一个箭步冲上去，牢牢抓住机会，使出吃奶的劲儿扣杀。给左边的来个措手不及，场外不禁沸腾起一阵响彻云霄的掌声!再看看右边的选手胸有成竹的面孔，不禁让我想起他们训练大汗淋漓的场景，所谓“台上一分钟，台下十年功”啊!

在篮球场上，每一位运动员更是倾尽所能!只听，嘟的一声哨响，裁判员把球举得高高的，双方争球队员同时一跃而上，僵持不下，激烈的比赛开始了!只见2号选手把球举起，准备传给队友，敌方见势拦住其他人。谁知他做了个“假动作”，便像闪电一样嗖地穿过赛道，纵身一跃，便准确无论地投进了篮。八号选手顺势也抢到了球，翻飞疾进，令人眼花缭乱地运球，出其不意，敌方感到阵阵威胁，于是8号选手恰到好处地传给了十号。只见，十号不甘示弱，左冲右突攻到球篮下，跃起，抬臂，压腕，“刷”好一个干净利落的空心球!

在阳光下，每位选手热血澎湃，汗水争先恐后地涌出，但是仍然全力以赴地拼搏。使得每一次伸臂，每一次跳跃，每一次投篮，都彰显出它应有的光彩!微乎间，风儿轻轻吹拂，仿佛是在为选手喝彩;太阳越发耀眼，仿佛是在为其欢笑!

比赛也结束了，一切的球场上的恩怨情仇也都化解。大家彼此互相帮助，尊重，不忘“友谊第一，比赛第二”。瞧!许多同学搬着道具，水桶呢!搀扶的搀扶，拿水的拿水，忙得不可开支!而且参赛者之间还互相讨论技巧，毫无保留。原本有点昏暗的天空便得无比晴朗!

呵，在阳光校园下，大家处处传递着友爱：此起彼伏的加油声是团结友爱的精神;搀扶送水是互相帮助的精神;安慰失败者是尊重他人的精神!

瞧!这就是我们的少年，奋力拼搏，亲切关怀，青春四溢!

啊!这就是我的阳光校园，我的好伙伴!

我的演讲完毕。

谢谢大家!

初三中考演讲稿3分钟 篇3

尊敬的各位家长:

下午好!

首先，对各位家长能在百忙之中抽出时间来参加这次家长会表示深深的感谢!在此，我代表学校和我班46名学生以及全体任课教师,对家长同志们表示谢意，同时对今天的家长会影响了各位的正常工作、耽误了各位的宝贵时间表示抱歉。

今天是 4 月 3 日，再过 77 天，我们的孩子就要面对人生的第一次大考——中考了，时间虽说是 71 天，但是除去清明节、劳动节、端午节和周末休息，在校学习时间却只有 44 天了;如果星期六补课，可以补8天，那么也只有52天时间。在这关键的时刻，把大家请来，无非是希望您了解分析您孩子的学习、生活状况，给他们适当的帮助与推动，使学校、学生和家庭形成合力。希望这一措施能得到大家的理解与支持，并请大家就孩子的教育献计献策，争取在今年6月21日的中考中最大程度的发挥他们的水平，以理想的成绩顺利地升入高一级学校。

俗话说：机不可失，时不再来。中考全市有近 5665 名考生，可谓千军万马过独木桥，谁冲在前面就能过河，稍有放松就可能意味着前面九年的努力都付之东流。在中考前的这仅仅77天时间里，我们一定要以孩子复习迎考为中心，孩子、学校、家长三方面共同努力，才能确保孩子在中考中取得理想成绩。在这中考前冲刺阶段，我们老师和家长该做些什么呢?这就是今天我们坐到一起来的目的所在。

召开这次家长会的目的是为了加强老师与家长之间的联系，相互交流一下学生在校及在家的情况，以便老师能够及时调整工作，提高总复习质量，同时促使家长也能够积极参与到学生的教育管理中来。总之一句话，就是“一切为了学生”。

下面我从 五 个方面来说一下：

一、班级现状汇报

从整个班级看，在全体师生的共同努力下，和刚上初三的时候相比，各项工作均取得了一定的进步。

1、半年多来，我们首先对学生进行良好行为习惯养成教育，通过教育，学生上学能够按时到校，每节课能够提前进教室进入学习状态，课堂纪律有了明显好转;

2、自习课保持安静已经成为常规，每天最后一节自习课都有专门的学生坐在讲台前维持纪律，督促全班认真学习;

3、课间消除了在走廊上追逐打闹、脏话连天的现象;

4、特别是，对学生的仪容仪表严格整顿。

5、学生的文明礼貌习惯好转。

6、认真学习、抓紧时间复习的学生增多了(有的经常学习到夜里11点以后)

初三年级是初中阶段学生学习的一个转折点，学生的学习成绩也开始分化。可以说初三一年将基本决定每一个学生在学习、升学方面的前途命运。初三的每一位教师也都深知责任重大，都在千方百计把教育学生的工作干好。

二、下面汇报我班第一次中考模拟考试的成绩

1、本班总体成绩分析

总体情况：与上期相比有所进步，最高645分，最低109分，500分以上11人，进入全校前30名的学生有15人。

去年录取线为文化成绩 520分左右，对比本次成绩，估计您的孩子要在 500分以上才有望上高中。但是，剩下这几十天非常关键，如果刻苦，好些480分左右的学生也会迎头赶上;如果放松，500分以上的有些学生也要后退。

2、这次考试中我们也发现了一些问题：

(1)、学生基础知识太差。

(2).学生学习方法不科学。一是不重视笔记内容，二是没有合理安排时间(白天玩，熬夜学，适得其反，事倍功半)

(3).学习自觉性还存在一些问题。主动性、积极性差，老师不逼就不理

(4).部分学生自信心严重不足，少部分同学盲目自大。

(5)、有的学生认为升学无望，就“烂船把倒烂船划“、“破罐子破摔”，学习态度非常不端正。表现在：一是平时从不主动完成作业，抄袭;二是考试不认真做题。

(6)、最突出的问题是偏科严重，(理科)文科考90多分或者100分，(文科)理科却不及格。感兴趣的科目就用功，不感兴趣的科目就随波逐流，甚至自暴自弃。要引起重视，同时希望家长配合教育，有的同学几门成绩很好，就是有一两门课不如别人，结果总成绩下来啦。(偏科学生成绩：成绩表中画圈学生)。

4、下面向各位家长汇报您的孩子本次考试中的成绩、在本班、年级的名次以及需要弥补的学科：(给各位家长分发成绩单及注意学科)

三、谈一谈个别同学的不足之处。

1、学习目的不明确，个别同学努力不够。我们的学习过程不仅是学知识的过程，也是一个学做人的过程，更是一个锻炼意志品质的过程。我们班上有的同学学习目的明确，还有个别学习是为了应付家长、应付老师的同学。直接导致了努力程度的降低，或是思考问题不深入，这也是我们班个别同学在成绩上难以突破的原因。

2、自主学习意识和能力不强。

①作为初三的学生，个别同学还是一种无意识、无计划的学习，他们每天的学习时间松散，每天缺少课后复习的环节，导致头脑中的知识不系统、不清晰，在考场上混混浊浊，正确率不高;

②个别同学自我要求不高，每天只满足于完成作业，或是应付作业，养成了对知识不深入思考，做作业只图快，不图精的作业方式，以至于将这种粗枝大叶、马马虎虎的习惯带到考场，造成审题不仔细而丢分的现象。

③个别同学缺乏独立思考的能力和对自己的自信，做完作业总要找他人抄袭。

④个别同学只是羡慕其他同学在学习成绩上的优异或是进步，将别人进步的原因归结为他们天生聪明，而没有看到别人长期以来付出的努力，没有认识到自己用功不够。

3、交往朋友格调不高。

部分同学之间交友形成的小圈子所关注的话题大多集中在游戏、零食、偶像、手机、搞笑等，玩乐摆在生活的首位，而很少有更高的追求和人生目标。

4、个别同学不诚实、常撒谎。

个别孩子为了多制造玩的机会，又要逃避家长和老师的责备，从而养成了撒谎的习惯。遇到节假日，就找各种各样的借口、编造各种各样的谎话欺骗家长和老师，放任自己在外玩耍，甚至晚归，让家长担心。

5、自我约束能力太差，经常严重违反学校和班级的纪律。有的多次抽烟，直到现在还屡教不改(摘录《检讨书》);有的多次赌博，甚至公然在教室、寝室赌博“打金花”;有的周日老早就离家，来了却不在学校看书学习，去外面三个一群、五个一伙的东游西逛、进网吧上网观看;有的男男女女鬼鬼祟祟，很有“早恋”的嫌疑;„„„„

以上是班级中个别同学的不足之处，希望我班的家长都能提醒自己孩子重视这些不足，不断反省自己，让孩子的成长日益完善。

初三中考演讲稿3分钟 篇4

尊敬的各位家长：

下午好!

这天，你们带着对子女成长的殷切关怀，对学校工作的极大支持来参加我们组织召开的毕业班家长会，我谨代表西湖中学的全体九年级任课教师对你们表示最热烈的欢迎和衷心的感谢!真诚地感谢您对我们的信任，感谢您对我们学校工作的支持，同时对这天的家长会影响了各位的正常工作与生活表示抱歉。

初中三年级，是学生在初中阶段学习生活中最后一个阶段，是学生终生学习的一个中转站，对学生的一生具有重要的好处。这天相聚在一齐，只有一个目的，为了孩子的健康成长，让我们的教师、我们的家长，携起手来，在教育孩子时，能“站得高些，看得远些，想得深些，做得实些”。所以，召开这次家长会就是为了加强老师与家长之间的联系，相互交流一下学生在校及在家的状况，以便老师能够及时调整工作，提高教育教学质量，同时促使家长也能够用心参与到学生的教育管理中来。总之一句话，就是“一切为了孩子”。这是我们教育的一个根本出发点。这天，我主要讲以下几个问题：

一、学校简介：

经过西湖中学全体教师几年的奋斗，西湖中学在已是“省级教学示范学校”的基础上，20__年又顺利透过“省级规范化学校”的验收。这样我们西湖中学无论是教学设施，还是教学水平在全县都处于领先水平。

二、毕业班工作

(一)工作的重要性

毕业班工作的重要性想必各位家长都十分的清楚。初三年级这一年，是承前启后的一年，是十分关键的一年，也是十分紧张的一年。初三年级是初中阶段学生学习的一个转折点，能够说初三的一年将基本决定每一个学生在学习、升学方面的前途命运。这一年中，既要完成本年度的教学任务，还要对三年来的知识进行系统的整理和复习，将零散的知识构成一个完整的体系;既是对初中阶段的一个总结，又是为高中学习打下坚实基础。所以，上自学校领导班子，下至任课教师、学生和家长，都十分关注毕业班的教育教学质量。

(二)我校对毕业班教育教学工作十分重视

1、学校成立了毕业班工作领导小组，由副校长负责抓毕业班教育教学管理工作，配有一名中层领导，具体抓好各项工作。

2、严格管理，依法治校。一个学校没有严格的管理，就不可能有高质量的成果，一个班级没有严格的纪律，也不可能取得好的成绩。为此，我们重点强化了纪律教育，强化时间观念，严格控制学生请假。加强班风学风建设，使学生构成自主自动学习的良好氛围。进行专项整治，净化班级学习环境。对“早恋”、“手机、零食”等问题，坚决杜绝。

3、加强思想教育，增强学生信念与成才欲望。充分利用课堂、班会的时间给同学们加油充电。多开有远大理想、崇高目标与追求的主题班会，透过班会同学们懂得了很多道理，目标明确了，信心增强了，学习也变的用心主动了，成绩也会稳步提高。同时实行“一帮一”活动，以实现班级无后进生。对后进生一视同仁，因材施教。近期我们做好初三学习的动员发动工作，明确自己努力的方向，使全体学生更好更快的适应和投入到初三的学习生活中。实时把握学生的思想动态，稳定学生的学习情绪。对思想有波动的学生，透过谈心，进行及时的沟通和心理疏导，使其安心学习，稳定班风学风，减少两极分化。

4、，学校在教师配备上，安排了具有丰富毕业班教学、管理经验的骨干教师承担九年级教学工作。

5、既要全面抓，又要重点抓。今年初三年级共160人，一个学生就是年级的160分之一，这是微不足道的，但对每个家庭来说却是百分之百的期望，所以我们始终坚持“不放下每一个学生，关心鼓励每一个学生的健康成长”的宗旨，有重点、有计划地展开各项工作，为他们创造良好的学习环境，使他们能够更好的学习，日后成为对国家、对社会有用的人才。以实现班级无后进生。对后进生一视同仁，因材施教。

6、学生在学校理解教育有两个基本的任务，一是学会做人，二是学会学习。“要做好事，首先要做好人”已经成为社会的一种共识。当前我们的极个别初三学生中，上课不遵守纪律、回家不做作业以及不尊重老师等不良行为，对此，学校一方面加强对学生的教育，另一方面也根据学校的规章制度对极个别屡教不改的学生进行必要的处分，以保证极大多数学生和家长的利益，期望各位家长能够理解。

7、安全警钟长鸣。

学生的安全事关千家万户的幸福，学校身感职责的重大。抓好学生的安全工作不仅仅是学校的事，也是家长的事。而我校当前的安全工作主要有交通以及晚自习(个别家长不能保证每一天接送)等隐患，期望家长能用心支持与配合学校的工作，一齐努力，让你的子女安全健康地完成初中阶段的学习生活。

8、在教学上，注重提高备、讲、改、辅、考为核心的教学流程常规管理水平，我们加强了过程管理，经常深入毕业班听课、查备课、作业批改状况，透过召开毕业班教师会、学生会了解教师的教学状况、学生的学习状况。在“严”、“实”上下功夫，坚持“抓两头、带中间”绝不放下任何一位学生。

重视学生的心理健康教育，有的放矢地开展工作。

9初三学生学习任务重，他们面临着毕业、升学，承受的心理压力个性重，这压力有来自于家长的期盼，也有来自于自身的考试焦虑。如果不重视对他们的心理健康教育，就可能造成事倍功半的效果。初三班主任是对学生进行心理健康教育主要的实施者。我校组织他们进行理念和辅导技术的学习，把心理健康教育潜移默化于教育教学中。一旦发现学生心理存在问题就及时对症下药，标本兼治，对学生进行细致的谈心，分析问题，进行家访，寻求和家长的沟通。由于重视心理健康教育，师生关系融洽，学习兴趣浓厚。

三、上期统考成绩：

四、本届毕业班面临的困难与压力

(一)学生现状：

应对今年的升学，我们将面临着巨大的压力和挑战。因为我们清楚地看到了学生们的不足。

1、部分学生学习兴趣不浓，缺乏明确的学习目的和动力。他们在学习上付出的时间和精力十分有限，导致学习成绩不理想。

2.学习自觉性较差，极容易分心，也极容易受干扰。很多学生学习不主动，有老师在，就学一会儿，没老师在，就讲小话去了，就疯去了。老师如果不加以督促，学习任务就落实不了。

3.学习方法不科学。很多学生从不思考学习方法，只一味被动学习，不讲究学习的效率和效果，学起来既苦又累，可谓是事倍功半。有些学生上课不认真，课后显得很刻苦，那也是事倍功半的做法。

4.一些学生偏科现象严重，我把他们叫做严重残疾。感兴趣的科目就用功，不感兴趣的科目就随波逐流，甚至自暴自弃。

5.还有一些学生学习时间严重不足。俗话说：月光+星光+考试=成才，所谓孤灯黄卷，家长就应明白其中的意思。有人说世界上最艰巨的工作就是学习，这也是不无道理的。可有些学生因为缺乏明确目标，在学校没有有效地利用时间，在家里又不愿意看书复习，知识得不到巩固，困难越来越多。

当然我们学生素质参差不齐，学习成绩有好有差，学习习惯有优有劣，大部分学生低子薄、基础差，教师教学难度可想而知!所以，在你追我赶的状况下，我们要想取得好的成绩，就务必付出更多的心血。

五、对家长的期望和要求

让你们的子女，我们的学生成才，是我们共同的目标，让他们成为全面发展的一代新人，是我们共同的追求。有鉴于此，特向家长同志们提出以下几点期望：

1、多关心子女的学习，把你的信任送给孩子。

教书是老师的事情，做作业是学生的事情。家长要干什么?家长是孩子的第一任老师，也是孩子心灵的依靠。表面上孩子有时不愿意跟父母交流，这并不是说他不在乎父母，孩子太在乎父母了。很多孩子不是不需要这种交流，如果交流的大门被关上，我觉得职责不在孩子而在家长。你孩子小时候那么讨你喜欢，为什么突然间不跟你说话了?你就应想想啊。

有的家长认为学习成绩的好坏，简单地归结为聪明不聪明，用功不用功。但是，多年从教经验告诉我：对大多数孩子来说，学习成绩差，不是智力因素出了问题，而是非智力因素出了问题，就是在心理上。所以，我一向认为，帮忙孩子调适心理，比敦促他们做作业或辅导他们要重要得多。

2、饮食问题：生活要有保障

3、住宿问题

4、多与老师交流沟通。要经常向班主任和任课老师了解学生在校状况，时刻关注学生，及时掌握他们的思想动态，稳定学生的学习情绪。加强对思想波动学生的教育，使其安心学习。争取问题早发现，早解决。向老师反映学生在家的表现，以到达相互了解，共同配合，共同教育的目的。针对小部分学习较投入，有必须竞争力但功课失衡的学生出了做好相应的思想工作外，主动跟家长联系，尽早找到对策。此外要求学生主动到任课教师那里寻找帮忙，为他们目标的实现创造有利的客观环境。

4、剩余的100天不准上网，不能放纵，监督孩子双休日学习。走读生能够要让孩子晚上学习一段时间。

5、要配合老师的工作，支持学校的决定。大家要相信我们的老师，他们有潜力教好你们的子女!我们所做的一切，其出发点和归宿点绝对和你们是一致的，都是为了教育好你们的孩子，我们的学生。

6、正确看待孩子的分数。不要认为分数就是一切，考试分数高，要引导孩子不要自满;考试分数不理想，就应与老师、孩子一齐研究问题所在。考前不要给孩子定每门课考试分数指标。也不要经常问孩子的成绩，否则就会给孩子加压。要告诉考生只要尽力就行。这有利于减轻考生来自家长方面的压力。考生轻简单松上考场，认认真真做答卷。

7、创设良好的家庭环境。

9、与孩子确定可行的目标。帮忙孩子设计一条正确的路

初中时代，尤其初三，是每个孩子人生的一个重要转折点，它决定着孩子的一生。此刻正是设计孩子一生的最佳时期。当一个孩子反复遭遇失败的打击后，这个孩子就成了“差生”。所以要让“差生”变好，其实很简单，就是反其道而行之，让孩子反复享受到成功的喜悦，他就变好了。

当时过境迁之后，往往有很多家长后悔没能在初中阶段为孩子设计好他们的未来。我接到过一位家长的电话，他是一个知识分子，却不明白该怎样设计孩子的人生。等孩子到了高三，即将参加高考，他看到别人的孩子成绩好，于是他就着急了。其实他的孩子很聪明，但是到了高三再做的努力，已经来不及了。

那么就应什么时候努力?

就是初三!就是此刻!俗话说得好：钱，你这天少赚了，明天能够赚回来。但孩子的教育你一旦错失了，就再也补不回来了。

中考时选取适合自己的学校，才能使学生自己发挥自己的优点，不要规定孩子考上什么中学。不要把自己的意愿强加给孩子。否则易引起孩子敌对情绪，影响考试成绩，但考前，家长不要和孩子谈志愿的事。

初三中考演讲稿3分钟 篇5

尊敬的领导、老师们、同学们：

大家好!

学习中有两个不等式：学习时间≠学习效果，效率是关键因素;知识掌握≠考试成绩，答题技巧、考试心态、身体状况等起到重要影响作用。考前100天，让我们用积极的心态，给初三的学习注入激情———

问题一 “距中考还有100多天，成绩还能提高吗?这几天该干什么呀?” 对策：“还能提高吗”，这个问题只有自己能回答自己。如果在做之前，就先否定了自己“注定失败，我怎么也不行”，那结果会如你所料。如果不放弃努力，即使明天就中考也有可能提高。临考了，提高十几分不易，但丢掉几十分却很容易，所以不要轻易对自己说NO。

“临考做什么”，这个问题因人而异，但大体思路是“抓基础+抓漏洞+抓重点”。这个时候不宜再做偏题、难题、怪题，应注重基础。在此给大家三点建议，可以结合自己情况合理规划这几天的学习：一看以前做过的卷子，重点看错题，找出漏洞，不仅是知识点的漏洞，还有在考试心态、答题技巧等方面的不足，再进行弥补;二看老师强调的重点、难点和热点问题;三做一些典型题目，注意练手。

问题二 “很用功地学，但感觉没进步。脑袋里一团浆糊，拿起书来好像什么都会，又好像什么都不会。激情已被消磨殆尽，学习效率下降，记忆力也大不如前。”

对策：复习过程中，出现一段时间学习成绩和复习效率停滞不前，甚至学过的知识也模糊化是正常的，心理学称为高原现象。主要因为初三阶段重复性的、繁重过量的学习造成了生理和心理疲劳。但这并不意味着能力到了极限、成绩到了极点，反而是再提高的重要阶段，及时调整就会有一个飞跃。

首先不要过分担心，再着急也无济于事，反使心态更糟，加重恶性循环。然后做个清楚的学习者。清楚自己该学什么(内容)，该怎么学(方法)。把所要复习的内容按重要性排列出来，即做一个合理有序的复习计划，再按步完成。做好短期计划和时间规划，是提高效率的有效方法。早省：今天要学什么?晚思：今天学到了什么。每节课课前或者是在家里学习的时候，采取“四定法”：一定向(学什么)，二定量(学多少)，三定时(花多少时间完成)，四定法(怎么学)。也就是在反思和监控中学习，给自己一种“我时刻在提高”的感觉，可以增强成就感和自信心，走出高原期。

另外注意交换复习形式，避免单调机械的刺激产生的厌烦心理。比如交叉学科学习、变化学习形式等。

问题三 “我的情绪波动很大，时常烦躁不安，看不下去，越是这样就越心烦自责，就越学不进去了。”

对策：初三阶段的长期高负荷学习，使得身心疲惫，很容易出现心理饱和状态，一个小小的刺激可能会引起大的情绪波动。让弹起的皮球安定下来的方法就是置之不理，如果拍打它只能使其跳得更高。烦躁的情绪就像弹起的皮球，对待消极的情绪，既来之则安之，对目前状态接受了，心情就平和了。高速行驶的汽车在遇到障碍物、不平路段、车流拥挤时会减速，我们的学习同样需要“缓行”。在遇到心理饱和状态出现厌学情绪时，不妨先放下手中作业，活动一下，散散步、聊聊天，分散一下紧张情绪，可以减少饱和效应带来的精神压力。一位高考状元说“有5个小时，我会用4小时学习1小时运动，而这4小时所学知识要比我用5小时学的多，因为4小时的全心投入大于5小时焦躁情绪下的学习效果”。

另外不要把所有的问题都自己扛，不要把痛苦埋在心里，那样会更苦的。可以跟父母朋友说说，或是听听音乐、玩会儿球、做做操、大喊几声等，来舒缓压力。总之，我们必须要学会解放自己，别让心灵超载!

问题四 “一遇到做不上的题或测验成绩差，就好自卑，感觉与别人差距那么大，万一中考再发挥不好……一点信心都没了。”

对策：如果你也有类似的担心，请把所有担心的方面都写出来，然后问问自己：所担心的事情发生了吗?这种担心对改变现状有用吗?怎样才能争取到最好的结果?然后就具体地去做。另外给你几点建议：

关注过程，不要关注结果。焦虑来自于对未来的担心，把精力放到学习的具体过程中去，让每天有所收获，这是改善考前焦虑的最好途径。

关注成功，不要关注失败。静下心来想想：难道真的一点都不会吗?难道真的没有提高吗?是我们对成败太敏感了，而是人为夸大了失败，由一小点不顺利联想到中考失败。在看到自己不足的同时，我们更需要关注自己的成功和进步，这样才会更有信心地投入到学习中。

关注自己，不要关注别人。学习中的比较、竞争是很难免的，但比的目的不是比出自卑、气馁和压力，我们需要更多关注的是自己的学习而非他人成绩。我们可以就努力程度、学习方法等和同学比较，获得提高方法;可以和自己比，和过去比，找出退步的原因和进步的经验。

家长点津 考前七避免

有人说中考不仅考学生，也在考家长，的确如此，家长的心态和教育方式会直接影响孩子的学习和考前心态。家长都是望子成龙，全心全意为孩子忙里忙外的，但有的是帮倒忙，一片好心反引孩子逆反。教育不仅需要爱，更需要智慧，在此根据孩子的心理现状对考前的家庭教育提出几点建议：

避免叨唠尤其是当母亲的，总有过多的不放心，一句话恨不得说上八遍，“又考了吗?听懂了吗?”“怎么又看电视?这样还能上重点?”……本来孩子复习紧张，情绪不太稳定，父母无休止的唠叨，更容易诱发不良情绪。这种督促不但于事无补，还容易伤害感情。父母一定要克制自己，少说多做。孩子不想听你讲话，不妨变换形式，比如写个纸条放到书桌上。

避免许愿一些家长总想用一些奖赏来调动孩子的积极性，比如 “考得好，给你买笔记本电脑”“考上重点班，带你到国外玩”，其实这些并不能起到什么实际促进作用，反而增加了孩子的心理负担，怕考不好受到惩罚。

避免威胁一些家长为了促使孩子努力而制造压力，“考砸了，我们就不管你了”，“考不上重点高中你这一辈子就完了”，诸如此类的话会使孩子产生对中考的担忧和恐惧心理，不利于考试的发挥。

避免比较有些家长为了激发孩子奋进，总是树立很多榜样，“你看你表姐多争气，考好了，重点学校轮番到家里动员”，“某某多争气，一模又是全年级前★★名。”，这些看似激励的话对孩子都起不到促进作用，反而伤害了自尊心。越拿孩子的不足跟别人比，他就越觉得高不可攀，越自卑气馁。正确的做法是，多过程比较，少成绩比较，多和自己比，和过去比，和同等水平的比。

避免过度保护很多家长考前把孩子重点保护起来，全家人都围着孩子转，甚至请假在家照顾孩子，把起居生活大包大揽起来，这反而会增加孩子的不安，一种到了中考如临大敌的感觉，还增加心理负担，不利于以一颗平常心面对中考。

避免过多干涉很多家长看到孩子不抓紧学习就着急，特想帮助孩子提高，于是对孩子的时间进行规划，不准这样做，必须那样做，可是效果适得其反。一位学生说，一举一动好似受监视，很压抑，爸爸的方法不适合我等，所以我们可以帮助但不要卷入太深。

避免期望过高我们要根据孩子的水平提出期望，不要给孩子规定必须考上什么学校，最好不要过多谈论。引导孩子把关注的焦点，从考试结果转移到学习过程中来，告诉孩子只要踏实过完这一个月就行，这样孩子没有负担就能轻装上阵。

备考注意

创设良好的家庭气氛。有的家长对我说“我一直宽慰孩子，考不上没什么，可他的压力怎么还那么大呢?”因为有时语言是苍白的，嘴上尽管说没什么，但那充满期待的目光、任劳任怨的身影……都深深印在孩子的眼里心上，这是一种隐性的压力。把6月份平常化，夫妻之间以及与孩子之间和平常一样轻松，以幽默做调味剂，让家里少些“备战”气氛，多些阳光和欢笑，这种愉悦和谐的氛围会对孩子的心态起到积极的调节作用。

保持乐观愉快的情绪。家长首先要克服自己的紧张情绪，一位学生对我说“我妈告诉我别紧张，可她一天到晚如临大敌，我一次考不好，她比我还焦虑，成天唉声叹气。”想想看，如果我们比孩子还焦虑，那孩子能轻松应考吗?如果孩子发现家长都心绪不宁六神无主，他能稳住阵脚吗?家是避风港，是安全岛，是加油站，做家长的首先要调整好自己的心态，把担忧放在心底，把笑容挂在脸上，把积极情绪传递给孩子，增强他的自信。尤其是一模、二模成绩不理想时，容易自卑，此时他们需要的不是责备和道理，而是理解、鼓励，更需要心理支持。家长可以和孩子一起分析丢分的原因，查漏补缺。另外由于长时间艰苦学习，孩子很容易产生厌学情绪，父母一定要一如既往地给予理解、鼓励和支持，做永远的后盾。

多多和孩子交流、沟通、倾听。本身就是对孩子的一种心理支持，在孩子烦躁时坐下来听他说说话，不要打断和评判，让他尽情宣泄心理垃圾，然后一起探讨解决问题的方法。另外很多孩子担心考不好而对不起家长，针对这种心理家长应给予理解和开导，消除他们的各种顾虑，减轻来自家庭方面的压力。

重视孩子的心理。健康中医有句话“药补不如食补，食补不如神补”，因此，与其让孩子服用药品或保健品，不如多给他一些肯定和鼓励，让他多一份自信和勇气，这比改善饮食、加强营养还更重要。吃平常吃的，适当增加营养就行，不必特别改善。另外提醒孩子晚上复习不要熬夜，劳逸结合，调整好休息学习时间。

总结：三方面入手

1、思想上鼓劲加压;(目标、要求)相信孩子的能力，关键在于为与不为;不同分数上不同学校。

2、生活上贴心照顾;(饮食起居、生理)

3、心理上热情疏导。(交流、宽松)

最后再一次对各位家长的莅临表示感谢，希望今后您们能够继续支持学校的工作，让我们携起手共同为孩子的成长尽一份力，让孩子在关怀中顺利度过人生这一关键时期。